Les ateliers en structure proposés par votre Enseignant APA

 Gym Senior

En pratique : quel sport pour les seniors ?

Pratiquer une activité physique régulière, est une des meilleures façons de prévenir la perte musculaire et l’amplitude articulaire.

Des activités physiques adaptées à l’âge, à l’état de santé, à la condition physique de chaque personne et permettant le travail de l’équilibre, avec en complément, celles améliorant le renforcement musculaire et l’endurance pour le maintien des capacités fonctionnelles.


La gym senior, est une activité physique adaptée et ludique, pratiquée en cours collectifs. Avec un travail en alternance, assis / debout, elle offre à chaque participant, la possibilité de pratiquer à son rythme en respectant son degré d’autonomie.

Elle s’adresse, à toute personne qui a besoin d’une gymnastique pouvant s’adapter à sa condition physique.

Aucun exercice violent, trop difficile ou trop rapide. Tout est réuni, pour se mouvoir aisément.

Avec les ateliers d’APA Santé Cyril Parent, c’est continuer à se déplacer, à bouger, utiliser ses muscles. C’est également de formidables moments pour échanger et se retrouver en groupe dans la joie, le rire et le bien-être.

Objectifs des séances

  • Ré-entrainement à l’effort

  • Maintenir et développer les fonctions musculaires et articulaires

  • Améliorer l’autonomie

  • Appréhender les bons gestes et postures

  • S’éloigner de la sédentarité

  • Pérenniser le bien être physique et mental

Principaux thèmes proposés

  • Renforcement musculaire : membres inférieurs et supérieurs, épaules, fessiers, abdominaux...

  • Souplesse articulaire et mobilité

  • Contrôle postural statique et dynamique

  • Endurance musculaire et cardiovasculaire à intensité faible ou modérée

  • Fluidité à la marche, entrainement aux différents déplacements, agilité

  • Respiration, relaxation

Organisation

  • Effectif : 12 personnes maximum 

  • Fréquence : Cycles de 12 à 24 séances. 1 ou 2 séances hebdomadaires selon besoin.

  • Matériel : poids, élastiques, cerceaux, bâtons...

  • Durée de la séance : 60 minutes

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Contact et demande de devis

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