Seniors Actifs
Les programmes APA Santé Cyril PARENT, adaptés pour vous! Seul ou en groupe (maximum 12 personnes)
A tout âge, une activité physique régulière peut améliorer considérablement la santé et prolonger vie active et autonomie.
Pratiquer une activité physique, quelle qu'elle soit, est nécessaire même lorsque l'on atteint un âge avancé.
Bouger permet de réduire l'invalidité et d'améliorer la qualité de vie.
Consultez votre médecin pour vous faire prescrire du "sport sur ordonnance "
Trois programmes Seniors Actifs juste pour vous!
1. APA Actifs (Gym Senior)
Ce programme est destiné pour les seniors actifs souhaitant commencer, continuer ou reprendre une activité physique "sportive", adaptée a sa condition et à son rythme!
Intensité : Faible / modérée
Durée : une heure
Fréquence : 1 à 2 fois par semaine
Lieu : à votre domicile, extérieur...
Matériel : Haltères, élastiques, bâtons de marche, plots, cerceaux...(fournis)
Thèmes de travail :
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Renforcement musculaire : membres inférieurs et supérieurs, épaules, fessiers, abdominaux...
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Souplesse articulaire et mobilité
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Contrôle postural statique et dynamique
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Endurance musculaire et cardiovasculaire à intensité faible ou modérée
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Fluidité à la marche, entrainement aux différents déplacements, agilité
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Respiration, relaxation
2. APA Actifs sur Ordonnance
Votre médecin vous a prescrit sur ordonnance, de l'APA pour soigner soulager une ALD :
(AVC, diabète, insuffisance cardiaque ou respiratoire, Alzheimer, Parkinson...) ou tout autre problème de santé.
En collaboration avec lui, nous mettrons en place un programme pour vous aider à soulager votre pathologie et à garder votre autonomie.
Intensité : Faible / modérée
Durée : une heure
Fréquence : 1 à 2 fois par semaine
Lieu : à votre domicile, extérieur...
Matériel : Haltères, élastiques, bâtons de marche, plots, cerceaux...(fournis)
Thèmes de travail :
Voir le programme "APA Actifs". Certains thèmes pourront donc être proscrits ou modifiés par votre médecin.
3. APA Actifs à la carte
Vous avez des envies ou un thème que vous voulez travailler en particulier, nous pourrons établir un programme sur mesure à votre convenance et selon mes conseils.
En exemple :
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Ré-entrainement à la course à pied (uniquement pour les initiés et non contres indications médicales)
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Stretching et relaxation
Intensité : Faible / modérée
Durée : une heure
Fréquence : 1 à 2 fois par semaine
Lieu : à votre domicile, extérieur...
Matériel : Haltères, élastiques, bâtons de marche, plots, cerceaux...(fournis)
Même sans prescription de votre médecin, un certificat médical de non contre indication à la pratique d'une activité physique ou sportive vous sera demandé.
Certaines mutuelles prennent en charge l'APA. Consultez la !
